以前在夏季，经常会看到三三两两的老人坐在大树下，手把长扇，边聊天边乘凉。而现下，越来越多的人喜欢躲在空调房里避暑。对此，北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，实际上，对于养生来说，“自然避暑”的方法更好，尤其老年人，更应经常到树阴下乘凉。
经常在空调房中，易遭受风寒湿等病邪侵袭，体质弱的人会出现发烧、感冒的症状。而老年人大多有骨质疏松的症状，经常吹空调，肩膀和腰椎很容易感觉不舒服。因此，不妨走出家门，到公园或大自然中的荫凉处去消暑，既能享受自然，还节能环保，同时和老友聊天、互动，放松心情。
夏天树阴下只有少量侧光漏下，不必担心阳光直射皮肤，而少量光线有利于维生素D的吸收。树叶表面水分的蒸发会使周围气温降低，让人觉得凉爽；因为光合作用的缘故，树底下的空气也格外清新。
老人可在上午10点前与下午3点后到树阴下乘凉。可穿干爽透气的长衣，带把扇子，以避免蚊虫叮咬。在树阴下，可以和朋友们下下棋、聊聊家常，或者哼几句歌。
要注意的是，傍晚和雷雨天气时，不要在树底下，因为傍晚时分，树下地面受到树冠的阻挡，其散热速度要慢，二氧化碳较多，严重时会让人出现头晕、乏力的现象。此时，人们更应到空旷的场地上去。
