夏季食谱：教你如何过盛夏

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　滋阴篇

　　夏季饮食上大家的重心都放在消暑降火上，其实夏日及时进补也很重要。

　　糯米粥

　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

　　制作：将以上食材一起煮成粥，食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。