虽然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根据自身体质特征食用，切不可盲目贪食，以免影响身体健康。从中医营养角度讲，水果可以分为寒性和热性两大类。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。
通常，我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。
夏天吃什么水果最好呢？
桃子含铁量高
西瓜清热解暑利尿
苹果降胆固醇并预防胆结石
柠檬烯有抗癌作用
木瓜能治疗蛋白质消化障碍
菠萝中的酵素也能分解蛋白质
草莓汁能减少日晒痛
葡萄抗氧化
香蕉抗忧郁并助眠
