喂孩子能吃棒冰吗
哺乳期妈妈在生完宝宝之后胃肠功能是比较弱的,饮食了生冷的食物后,会出现腹痛、腹泻等症状,因为生冷食物容易使胃肠血管突然收缩。
因为哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多棒冰之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
妈妈的膳食营养,会直接影响乳汁的质和量。如果某些营养素供给不足,就会动用妈妈体内的营养储备,以稳定乳汁的营养成分,并逐渐使乳汁减少。所以妈妈应重视均衡营养,保证机体的需要。哺乳期妈妈不要过多吃棒冰冷饮,因为会通过乳汁影响到宝宝,抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化,就很容易发生腹泻。
尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候,妈妈就更不应该喝冷饮吃棒冰了。像冰镇西瓜等冰镇水果,妈妈也要当心。如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物,最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳,可以降低宝宝拉肚子的机率。
哺乳期能吃什么零食
哺乳期可以适量吃点零食,可以吃点糕点类的,不要吃干的容易上火的,像饼干,巧克力、膨化之类、泡面类的食物,含咖啡因、防腐剂的最好不要吃,对宝宝不好。
零食可以吃水果和坚果以及全麦类的食物,这样对孩子也好,对妈妈也很好的,水果对皮肤好,坚果对大脑好。其它的上火的食品还是要尽量少吃的为妙。还有最好是不要吃那种小包装的零食什么含有膨化剂、香精、色素的,会影响奶水的质量的。
哺乳期能吃的零食就是坚果类的零食:松子,核桃,坚果,开心果,之类的等,别的零食只要是不是油炸或者是过甜的都是可以吃些的,切记不要吃的太多,要注意营养搭配,不能过量也不要偏食。
产后哺乳期吃什么对宝宝好
1、增加热能摄入量
中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡,其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足,可根据母乳的量和母亲的体重来判断。
2、补充优质蛋白质
乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想,可使乳汁的分泌量减少,并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成,不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克,达到每日85克,其中一部分应为优质蛋白质。
3、摄入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量变化很大,宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类,尤其是不饱和脂肪酸,与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。
4、保证钙的供给
如果乳母膳食钙的摄入量不能满足需要,乳母可因缺钙出现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象。乳母膳食钙参考摄入量为每日1200毫克。建议每日饮奶至少250毫升,以补充约300毫克的优质钙,摄入100克左右的豆制品和其他富钙食物,可获得100毫克的钙。
5、摄入充足维生素
脂溶性维生素中,只有维生素A能少量通过乳腺,但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度,乳母即便摄入大量的维生素A,也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意补充,婴儿的需要也能得到满足。
