导读：如何减轻月子痛呢？月子，医学上指的是产褥期。主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。那么如何减轻月子痛呢？下面小编为你解答。
如何减轻月子痛
刚刚分娩2-4天，由于子宫发生反射性地收缩，会引起下腹部阵阵疼痛，特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常生理现象，以促进恶露排出，一般在产后3-4天后自然消失，无须过多担心。另外，采取剖腹产手术的产妇，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。
如果疼痛轻微，不需要做任何治疗，可以轻轻地按摩一下小腹，或者用热水袋热敷，但要注意热水温度不要过高，以防烫伤皮肤。
如果疼痛比较明显，可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤，促进恶露顺利排出，也有助于减轻疼痛。
采取剖腹产手术的产妇，在产后要注意多翻身，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。
生完宝贝后，产妇感到阴毛上端痛，表现为蹲下或拿重物时，乃至排便时都感到这个部位疼痛，严重时行走迈不开腿，感觉用不上劲，这可能是耻骨联合受到损伤。
因为，耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕后，体内内分泌激素的变化，使得耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松驰。当产妇分娩时，为了让胎儿顺利通过，激素会把耻骨联合的软骨溶解开，尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开，但往往会损伤骨和韧带，因此产生疼痛。
孕期就开始注意补充钙剂和维生素d，以防发生耻骨联合分离。如果胎儿过大，比如说超过4千克，分娩时最好考虑采取剖腹产，以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。
虽然，阴毛上端的疼痛会在产后会随着激素作用减退而逐渐恢复，但产妇在月子里一定要注意减少活动，多注意休息。
如果产妇疼痛严重，需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆，也对恢复有所帮助。
减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路时放慢速度，步子不可太大，以免加重耻骨损伤。
分娩后，一些从阴道正常分娩的产妇，会感到从阴道一直到直肠部位，都会有一点点疼。这是因为婴儿出生时，阴道要做最大的扩张，因而肌肉组织或许会肿胀。另外，如果在分娩时进行了侧切缝合，在产后更会感到疼痛，特别是还用到了真空吸引术和产钳的产妇，的肌肉组织会受到更大的损伤。
洗温水浴对缓解这类疼痛是很有效果的。一般在医院护士会告诉你该如何去做，也可以试试用纱布包裹碎冰对不适处进行冰敷，会让产妇觉得舒服些，对恢复很有帮助。
在分娩后2-3天，乳房会逐渐充血、发胀，奶水充满乳房，使产妇会感到乳房发胀、发热和刺痛，这些其实都是正常的，对产妇没什么伤害，不必担心和紧张。
如果疼痛很厉害，需要用药，那么不要犹豫，一定要去咨询医生，在医生的指导下使用温和的止痛药。
坐下时最好坐在柔软的地方，缓解疼痛部位的肌肉紧张性；做促使阴部组织恢复的运动，以加快血液循环，使损伤组织尽快康复。方法为收紧阴部及肛门，以8－10秒为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒钟；接着重复做，每天至少做25次。
这时，及时给小宝贝哺乳往往是最好的解决办法。洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、从乳房四周向乳头方向按摩挤压，帮助奶水排出。
每次哺乳时，一定要注意排空双侧乳房，如果宝贝吃不完奶水，应该及时用吸奶器吸出。
坐月子的注意事项
保证休息
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
月子病况
“月子病”医学上被称为产褥感染，涵义很广，概括一切在产褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入，也可能早就存在于产妇体内。但是产褥感染发生与否，主要决定于产妇局部和全身的防御能力。凡产有有贫血、营养不良、妊娠高血压综合征或其他疾病；产时营养和水分补充不够、产程延长、产时产后失血过多的产妇，由于全身抵抗力削弱，容易得产褥感染。还有胎膜早破、产前出血、产道裂伤、胎盘滞留的产妇，由于生殖道局部变化有利于细菌的入侵及滋生，也易发生产褥感染。
产褥感染的起始为创面感染。会阴、阴道和宫颈的裂伤皆有可能成为细菌入侵的门户，而胎盘剥离面更是细菌滋生的良好场所。除局限的创面感染外，细菌还可经淋巴管、血管扩散或直接蔓延，引起子宫内、子宫旁结缔组织炎、血栓性静脉炎、腹膜炎，甚至菌血症与败血症。
产褥感染轻者影响健康，重则危害生命，因此，必须谨防，孕产妇应注意以几方面：
产前纠正贫血，补充营养，尽可能祛除身上存在的感染灶；妊娠最后两个月停止一切阴道治疗，尤其是阴道冲洗；孕期避免性交，尤其是最后两个月内更应禁忌，也不能盆浴。
产时临产以后，应抓紧时间休息，尽量进食和饮水；若饮食摄入不足，必须接受静脉补充。
产后产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此必须注意清洁卫生。除洗澡和揩身外，必须每天用温开水洗涤外阴1～2次，尤其在大便后。卫生巾勤换。产褥期间，特别在恶露尚未干净时，绝对不能性交，因此时子宫里的创面尚未愈合，性交会带入细菌使子宫发炎，也会使恶露淋漓不净。况且，会阴和阴道裂伤的疤痕犹新，过早性交必然引起疼痛，甚至裂开和感染。
