导读：产后坐月子的误区有哪些呢？坐月子是新妈妈的头等大事，是需要引起重视的。那么产后坐月子的误区有哪些呢？下面为您介绍有关知识。
一、产后坐月子的误区
产后坐月子是一件大事，也是一件不能马虎的事情。很多错误都是由于疏忽不了解情况所导致，为了我们由一个健康强健的身体我们要从坐月子开始。
错误1、产后马上喝鸡汤、鱼汤等滋补食品
分娩中，产妇体力消耗甚大，产后一两天，产妇常感口渴，喜进流质;剖宫术后，产妇要在排气后方可进半流质饮食。另外，分娩后胃液中盐酸分泌减少，胃肠肌张力及蠕动减弱，约一周才能恢复。
所以，产后一周内不宜让产妇进食油腻的鸡汤，以免消化不良。也不需要吃鲫鱼汤等发奶的食物，因为这时的新生儿食量很小。可以准备一些容易消化、较清淡而富有营养的汤汁食物。一周后，产妇进食宜曰渐增加，可提供足量的高蛋白食物，如鸡、鸭，鱼、虾等，帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌。但是，乳汁的分泌并不完全依赖营养汤，在很大程度上靠新生儿吸吮乳头的刺激。
错误2、产妇产后发脾气
是因为太娇气产妇由于激素水平变化，疼痛、发热，加上缺乏育儿经验，会产生焦虑、烦躁等情绪，可能会有过激语言和行为，严重的还可能患上产后抑郁症。所以，家人应该理解产妇的种种反常是出于身体的因素，而不是娇气，对产妇应体贴入微，倾听其想法，配合医务人员做好术后护理。切记：产妇良好的情绪有利于缩短手术后各种不适反应的时间，有利于早日康复。
错误3、分娩后卧床养息
分娩后，尤其是剖宫产后卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。此外，还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。目前提倡产妇早起床活动，特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管，家人即可搀扶产妇起床解尿，有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动，一周后做做产后健身操，还能恢复骨盆底及腹肌张力，避免腹壁皮肤过度松弛。
错误4、“月子”里门窗紧闭
产妇坐月子避免受凉是必要的，但终日紧闭门窗，室内空气混浊，加上探望亲友来往较多，难免携带病菌，不良空气有利病菌生长，使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病。所以，“月子房”每天应开启门窗数次交换空气，在夏天也可避免空调病或中暑。
错误5、产妇不刷牙、不洗头洗澡
产妇经过分娩，尤其在剖宫产后两三天内会出现手术反应热，大量汗渍留于体表，堵塞汗腺孔，容易产生烦躁情绪，也不利于哺乳期的卫生。故一般产妇在术后可以进行时间较短的淋浴，清除体表的污渍，浴后也会感到神清气爽，有助于解除疲乏。淋浴时，要用防水布保护局部的伤口。浴毕，用干软毛巾蘸干伤口及周围水渍。产妇进餐次数较多.应当每次餐后及时刷牙漱口，以清除口腔内的病菌。
二、产后的饮食注意事项
1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
