导读：产后如何保健身体？女性生产后，身体非常的虚弱，这时要做好身体的保健，否则容易留下病根，那么产后如何保健身体呢？下面小编为大家介绍。
产后妈妈要怎么调养身体？产妇在分娩结束后，机体在生理上尚未完全恢复，又由于分娩时精神紧张和腹部疼痛、出血等，使产妇的身体处于非常虚弱的状态。产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6周，称“产褥期”，在产褥期中，变化最大的首先是子宫复旧，胎盘排出以后，子宫收缩，需要5-6个月才恢复到未孕时的大小。
产褥期中，不断有坏死脱落的蟆膜、瘀血和渗出物经阴道排出，称“恶露”。生产后，婴儿嗷嗷待哺，产后第二、第三天乳房胀痛，乳腺开始分泌乳汁。上述功能的恢复和乳汁分泌，都需要一定的营养，因此，产妇的营养补充，合理运用膳食调养非常重要，这不仅有利于产妇的身体康复，同时对婴儿的生长发育和健康休戚相关。
产妇从膳食中摄取营养很重要，但是产妇在刚生产后，机体的脾胃功能尚未恢复，进食应取渐进加量的方式，提供的食物应当是质量好、品种多、新鲜易消化的软烂食品和汤类为主。产妇每日可吃5-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素相宜。产后2-3日内，应多吃新鲜蔬菜和水果，蛋白质适量，脂肪不宜吃得太多，因为这时乳腺开始分泌乳汁，乳腺管远不够通畅，不宜食用大量油腻的含脂肪较高的催奶汤类，如鸡汤、鲜鱼汤、蹄胖汤等。产褥期妇女大都还有出汗多的现象，加上卧床活动少，很容易发生口渴、便秘。因此产妇应多喝开水、饮料，保持大便通畅。
为什么产后要做妇科检查
妇女妊娠期间体内所产生的生理、内分泌以及解剖上的变化、在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。为了了解这些变化恢复情况，需要认真观察产后的各种变化，因此应在产后6～8周到医院进行一次全面体检，目的是发现母亲全身和生殖系统有无异常情况。检查乳房及泌乳量、子宫复元、双侧输卵管及卵巢、产后恶露、腹部及会阴侧切伤口愈合、骨盆底肌肉托力等情况。如果妊娠时有妊娠高血压综合症、高血压、小便中有蛋白等，复查时要测血压恢复情况，如果血压仍未恢复正常，就要定期检查或治疗以免发展成慢性高血压，要检查尿蛋白恢复情况，及肾脏的功能。如果妊娠时尿中有糖，产后也应检查尿糖恢复情况。如果有贫血也要复查血色素。
