②凤凰山庄（15KM）。
10、全程约12公里，4小时，慢的话要走六个小时，不含吃饭时间。
11、尽量携带可以一物多用的物品。每次回来后想想什么东西这次一次也没有用、那么下次就可以不带了（除了必备的求生物品如刀、绳子、哨子、雨衣。紧急的备份干粮和一点饮用水。
12、攀登期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
13、徒步主要是为享受宁静自然环境，因此，制造大动静，比如大喊大叫、高声讲话，或者使用移动电话，都会打扰别人的宁静。
14、不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。
15、甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。
16、应该保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。
17、有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。
18、压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。
19、不要在爬山过程中两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山。应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。
20、不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息。如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。
以上就是为您总结的火凤线徒步攻略，供参考。
