（2）膝盖后部疼
一般都是座包高度太高引发的，或者很久没有骑车，突然间骑车，身体不太适应造成。出现膝盖后部疼是因为后面的韧带有点拉伤导致，这也和不正规的脚踏姿势有关。降低座包高度，随着骑车的越来越多再慢慢提升这个高度。
①中层韧带发炎
症状是膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。
可以冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。
②膝腱炎
很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为「春天膝伤」，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。
冰敷五分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。
③足部鹅状滑囊炎
膝盖后内侧腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。治疗方法是冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。
④股二长肌腱炎
膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。需要冰敷，减少行走时间及强度。
以上就是养生之道为您介绍的骑车疼痛的原因和缓解办法，供参考。
