3、进行正确的热身运动，骑车前放松好自己的身体。
4、注意膝盖处的保暖，天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤。
5、冲击力沿着前传到手和手腕上，会使手腕和双手感到疼痛。所以需要安装减震杆。
6、骑车时，如果胳膊伸的很直，车把抓得太紧，腹股沟所承受的压力过大，都会使手腕和手感到疼痛，所以车把末端可以考虑装副把，这样手活动的余地就大了一些。
7、闸把位置不当，食指搭在闸把上时手腕处于弯曲姿势，会引起手腕的疼痛感，所以食指搭在闸把上时，手腕应该伸直，与手臂成一直线。
8、骑行中不时把手从车把上拿开，摇晃几下之后再抓车把。用手后半部抓住车把，不要使用拇指和食指之间的敏感部位。
9、山地速降运动适合有一定自行车极限运动经验的人。在进行山地速降运动之前，最好具备一定的台阶上下、攀爬以及跳跃技巧。
10、山地速降运动必须使用专业速降用车，严禁使用普通自行车、公路赛车，甚至BMX小轮车。
11、初级玩家一开始应尽量选择车程较短的路线，避免体力透支发生意外。不要在从来没有骑过的陌生赛道上进行高速冲刺，应先用慢速熟悉赛道，否则摔车的几率将大于300%。
12、尽量选择天气条件较好的时候进行山地速降，对于初级玩家，一定要避免在雨后、雪后、以及能见度不好的天气状况下进行速降运动。
13、玩家应在经济能力允许的范围内，尽量选择专业装备，降低危险。但是也不要盲目追捧外国顶尖车手的穿着，尽量穿着护甲，佩戴头盔风镜等护具。初学者必须的保护装备包括：头盔、护目镜、护甲（保护部位包括肩、肘、小臂、脊椎、胸骨、肋骨）、护膝、护腿板等。
14、要了解自己的能力，更要了解座驾的性能，虽然你不需要像专业机械师一样知晓爱车的所有信息，但是至少也要懂得简单的故障维修，避免车子因为一点小毛病坏在半路的尴尬情况。
