导读：少女为何易暴躁，这是很多人的疑问。其实，一些女性缺铁严重，甚至也会引起脾气暴照，这到底是怎么回事呢。小编给大家分析少女为何易暴躁的原因！
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2。2～2。3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。
青春期少女应注意补充铁剂：
1、最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。
2、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。
3、平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。
4、对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。
那么，如何改掉脾气暴躁这个坏毛病呢？
1、要认识到坏脾气的危害
我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人的 好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步 难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内 心产生改掉坏脾气的要求。
2、找一找发火的根源
从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了?一般来说如果以前不是， 现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑 着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后，自己想一想 现在还值不值得那样做?可以和你亲近的人讨论一下，也可以把这个要发 火的理由写下来，等心平气和的时候再去看，就会觉得好一点。
3、意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保 持理性。还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”
4、学会换位思考
遇到事情一定要换位思维，想一想对方的处境、动机，最重要的是结 果对他有何影响。如果你发现对方与你一样“无辜”，你就不会有那么大 的情绪了。
5、承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监 督你，那么你的情况就会好转。
6、反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事， 都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不 是迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
7、将心比心
凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度 来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
