冬瓜
富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
注意：老年人不适宜多吃冬瓜，容易导致尿频尿急，大家知道冬瓜有利尿的功效，而老年人由于身体的膀胱功能开始衰退，过多的摄入维生素B容易出现尿频尿急。
丝瓜
可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
注意：体虚内寒、腹泻者不宜多食丝瓜不宜生吃，丝瓜最好就是煮熟后再食用。
上面是对于适合夏季养生保健的四种瓜的叙述，但是俗话说食之有道，一些食物不宜多吃的就要控制下食量，不宜生吃的就需要煮熟了再吃等。更多有关夏季养生保健方面的知识，请继续关注。
