三、最佳保健措施——起睡定时
“定时”是体内生物钟的要求。在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是。
起睡定时
四、最佳肉食——鸭肉
其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季。
三、最佳保健措施——起睡定时
“定时”是体内生物钟的要求。在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是。
起睡定时
四、最佳肉食——鸭肉
其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季。
