四、运动调养
夏天运动锻炼，应避烈日，最好在清晨或傍晚较凉快时进行。
夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可导致大汗淋漓，伤津耗气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切忌饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、淋浴。否则会引起寒湿痹症、“黄汗”等多种疾病。
五、防病保健
(一) 预防暑热伤人
夏季暑热多雨，暑湿之气容易乘虚而入、易致疰夏、中暑等病，如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，是中暑的先兆。
预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下过度暴晒，注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生，慎食燥热及生冷。另外，放暑饮料和药物，如海带绿豆汤、冬瓜薏米荷叶汤、十滴水、清凉油等，亦不可少。
(二)“冬病夏治”保健
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。根据“天人相应”理论，可在“伏天”结合个人体质服用健脾温肾之品，如附桂理中丸、金匮肾气丸等;或进行三伏天灸敷贴疗法，去防止一些慢性虚寒性体质的疾病。
对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹症等阳虚症，是最佳的防治时机，成为“冬病夏治”。其中，以老年性慢性支气管炎的治疗效果最为显著。
