夏季食欲需提高　轻轻开胃过一夏

养生导读：夏天到了，气温升高，人的胃口就开始下降，食量变小，甚至没有食欲。从而导致身体营养跟不上，体重减轻。那么要怎么提高食欲轻轻松松过一夏呢？

一、增进夏季食欲的方法

1、夏季没胃口关键在于一个热字，这时候多吃一些清凉降热的食物，不仅有益身体健康，而且还能够刺激胃口，增进食欲，比如多吃一些苦瓜、绿豆、生菜等等，推荐蔬菜沙拉。

2、增加一些适当的体育运动能够促进食欲，尤其是户外运动，最好的夏季运动莫过于游泳，既清凉解暑，也促进胃口。

3、如果是吸烟的朋友的话尽量少抽烟，能戒烟就最好，因为吸烟非常影响食欲。


少吸烟
4、吃一些促进食欲的补品或者药物，一般而言有许多的补汤和药膳能够改善胃口，增强食欲。

5、可以考虑使用中医的按摩以及针灸等方法来促进食欲，这个方法目前也十分流行。

6、调整日常的作息时间，一定要做到有规律，尽量固定三餐时间，那么相对而言胃口会好一些。