饮水要注意最佳时间

养生导读：每个人都离不开谁，但是对喝水却并不是很在意，大多数人都是在口渴了才会想起去喝水。其实，从 健康的角度来说，人体在大多数时候都是需要水分的，如果能够及时的补充水分，对身体健康大有裨益。 下面是几个饮水的最佳时刻，了解一下吧。

1、晚上睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。


2、洗澡后

洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。