方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。
作用：理气疏肝。
针灸法
针灸系通过刺激人体上的特定穴位达到调理效果。中医在上千年前就认识到激素的存在，以“天癸”命名，并通过针灸刺激“肾－任脉－胞宫”这一中医范畴的女性内分泌轴来调控激素水平，这与现代医学“下丘脑－垂体－卵巢”的女性生殖轴不谋而合，这就不难理解针灸是调理内分泌进而祛除面部色斑的高手了！
生活对策
1.保持好心情。在中医看来，保持好的心情至关重要，要懂得及时舒缓压力，及时宣泄不良情绪，不要让怨气和怒气都郁积在心，引起肝郁气滞。
2.多食水分充足的水果。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。这些食品可帮助身体排毒，促进新陈代谢。
3.保证充足的睡眠。充足的睡眠会让皮肤有光泽，使色素斑颜色减退。
