毒素对健康有哪些影响，如何排毒？

　　肝脏排毒：

　　肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　1、练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

　　2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

　　皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

　　出汗每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。

　　脂肪太多，内脏加负

　　在为“代谢综合症”定罪时，我们不能像欧美人那样简单地以腹围为标准，而要同时符合若干条款才获批准。单位体检时可能意外发现，体重正常的人和丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为亚洲人内脏肥胖，同样的脂肪人家明目张胆地贴在面儿上，我们偷偷藏在身体里，负累的内脏不能正常工作，内健康受到影响也就合情合理了。

　脂肪堆积影响了什么：

　　脂肪增加最容易停留在身体中段，形成典型的“啤梨体形”；

　　堆积到肝脏，形成脂肪肝，进而影响身体控制血糖的能力，形成糖尿病；

　　堆积到血液，会形成动脉硬化，引起心血管疾病。

　　减脂食物

　　1、海藻、根类蔬菜这些食物含有纤维素，可以吸收多余的脂肪，有助于排泄。

　　2、辣味食物包括辣椒、胡椒、大蒜，它们能温暖身体，促进新陈代谢，加速燃烧、分解脂肪。

　　3、大豆含有“大豆皂草甙”，可以减少多余脂肪的积聚。