第四节是巩固练习
凯格尔训练不受地点、时间限制，站卧姿都可以，且动作非常简单、容易掌握。男性练习一个月后，即有明显效果。
助男人尽“性”的盆底肌肉健身
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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做我爱的健身运动
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增加锻炼 谨防精神压抑
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