开胸：先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下颌的产生。
侧腰肌练习：上抬的手臂要尽力向上（手尖上指），而向下的手臂要尽力向下（手尖指向地面）充分伸展，直到极限后，再侧弯，而不要一开始就侧弯。注意胯部指向正前方。
夏季运动减肥方法
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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如何运动减肥最快
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令孩子最害怕的8件事 爸妈千万要规避
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