总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120～160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
运动方式不正确 怎么都不瘦
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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五个糟糕的锻炼习惯
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心情不好怎么办_心情不好喝碗鸡汤
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