为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。
如果因为特殊情况中断了一段时间，也不要气馁，坚持锻炼肯定会大有收获。恢复锻炼时，运动频率要小，以每周3次、每次15—30分钟为益。以后，随着体质恢复，每周可运动3—5次，每次30—50分钟。肌肉锻炼 时间不宜过三天
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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慢跑 为身体充电加油
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若不能陪孩子一辈子 就别从小对TA那么娇惯
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