【动作三】为了使你的腰部更有型，我们加作一个动作吧。^_^ 站立，双脚稍微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃（2-3公斤），自然下垂。然后身体向左侧弯曲，左手尽量下垂，再拉直身体。重复此动作2组，每组20次。 两侧轮流做。
打造平复细腰—量身为你打造
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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怎样健身效果最好
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面对面容易产生压力_压力如何形成
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