导读：你知道番薯减肥法吗？减肥犹如爱情，是女人永远说不完的热门话题。眼见着夏季就来了，女人堆里到处劲吹减肥风。下面小编就为大家介绍一种番薯减肥法，让大家轻松减肥成功。
可是很多明星的减肥方法并不适合普通人，比如吃利尿剂、在肚子里养蛔虫……当然也有用正常方法减肥的，一般就是不吃主食，比如杨丽萍一天只吃一顿，仅吃青菜和几片牛肉。明星的减肥招数千奇百怪，其中最具代表性的方法比如吃肉减肥法、生食减肥法等，中山大学附属第二医院营养中心副主任医师陈超刚说，明星减肥有其特殊要求和特殊的监控措施，普通人通常不适合使用这些减肥方法。
番薯减肥法
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法。她用此法减肥一个月做四天，持续做半年，体重从59公斤减成45公斤，减了14公斤。她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，做适量的运动！”
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是刘嘉玲的减肥秘方，她每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！绝对不吃任何肉类！为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所。
分析：据研究测定，每100克红薯含热量仅100千卡，粗纤维0。5克，脂肪0。2克，碳水化合物29。5克，红薯是一种热量相对很低的食物，并且有助于排便，因此也是很好的减肥食品。
注意事项：一个月吃4次番薯餐，持续半年。番薯含有大量膳食纤维，能增强肠道蠕动，通便排毒，据说还具有抗癌的作用。
番薯的主要价值
番薯的营养价值
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（E、B1、B2、C），其淀粉也很容易被人体吸收。
番薯的药用价值
药性功效
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
外用
薯敷治疮患，叶汁涂治湿疹，藤敷治蛇、狗咬伤；嫩薯苗叶、蕹菜嫩叶、红糖敷脐部，治肾炎水肿及肝硬化腹水等均有一定疗效。巴西红薯Simon 1号是临床应用中药效最高的品种，有治疗癌症、一七型糖尿病等疑难病例。
