耐寒锻炼从9月开始，9月份是冷水锻炼的“黄金时间”。方法是、洗脸、擦身等较温和的形式。开始时，使用与体温较为接近的温水，1岁以后的水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到28℃，洗毕用干毛巾擦干。至于冷水冲淋则是一种较强耐寒锻炼，适合于3岁以上的幼儿。开始水温在35℃，以后逐渐下调到26 28℃。从上肢沿胸背、下肢喷淋（不可让冷水直接冲淋头部）。动作要迅速，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。
三、秋天，预防接种也很重要
打好防疫针入秋以后，一种叫作脑膜炎双球菌的细菌活跃起来，容易招致儿童与流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）结缘。对付这种严重疾病的最佳办法是接种疫苗（打防疫针）。由于疫苗注入人体后，需待一个多月以后才可产生抗体，也就是才会发生免疫作用，故流脑疫苗的接种以9月末或10月份为佳，最晚不得迟到11月份。
