准妈咪是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈咪带来好处的。
◇饮食
多食苦味好处多，但不要吃苦瓜。盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火，开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。
夏季是肠胃道疾病的好发季节，因此要千万注意饮食卫生和食具的卫生。发生肠胃道炎症时，炎症毒素的刺激和腹泻都可导致肠蠕动增加，引起晚期流产。
不宜多吃饮料和冷饮，以免影响食欲。
那么，该吃什么呢?
含铁和蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、动物的肝、绿叶蔬菜、水果、大豆、豆浆等。
含叶酸和维生素B-12的食物，如瘦肉、动物内脏、蛋、粗米、面、绿叶蔬菜等。
含钙的食物，如红枣，其含钙量是大米的五倍。
◇乳房护理
这是指产前的乳房护理，是为产后的哺乳做准备。
保健的目的，是防止产后发生乳腺炎和乳头皲裂而影响喂养。可在洗澡时做护理：用软毛巾擦少许肥皂，在乳房和乳晕部位或顺时针或逆时针方向轻轻按摩二十次左右。乳房护理可增加乳头、乳晕皮肤的韧性，提高乳腺的兴奋性，使乳腺管畅通。
