9月初是中小学生开学的日子。现在，离开学时间越来越近，有很多同学已经开始收拾心情，为开学做准备，如在家长的陪同下购买文具、教辅书等。除此之外，家长和孩子还该做些什么呢？近日，记者专门采访了教育、卫生等方面的专家和部分学校的校长，让他们为学生健康迎接新学期支招。
书包重量要注意
记者采访时了解到，现在小学课程动辄10多门，除了语文、数学、外语，还有思想品德、美术、音乐等，另外还有不少特色教材和辅导班教材。几乎每门课都要配备练习册、课外阅读等。所以，一个学生的书包里最多时装了20余本教学用书。时间一长，不少学生都没法昂首阔步了。
对此，上海卫生保健所所长表示，小学生的骨骼和成年人不一样，由于抗压、抗弯能力差，一旦长期负重，骨骼就很容易弯曲变形。小学生长期负重，会给孩子的生长发育造成多种危害，比如脊柱侧弯变形、腿变成O形或者X形、足弓可能被压成扁平足，还会引起肌肉拉伤、脊柱伤害等问题。所以，家长应尽量选购一些质料轻并含有加硬背板和内含软垫的宽背带书包。
调整好作息时间
在假期当中，因为不用上学，许多同学的作息时间发生了变化，生物钟紊乱。很多家长都担心孩子这样开学后难以适应，无法立即投入到学习中。
专家认为，开学前一个星期，家长就应该开始引导孩子改变假期中晚起晚睡的习惯，在时间上逐渐与开学后的时间同步，从而做好体力储备。同时，家长也要引导学生做好新学期的学习计划，制定学习目标；翻翻新课本，大概了解新学期的内容等，在心理上为新学期做好准备。
