阳痿、早泄等性功能障碍疾病是许多男性的困扰，如何防治是男性应该思考的话题。男性朋友要注意做好保健工作。日常生活中的很多食物能帮男性壮阳固精，男性朋友可多加留意。中医养生指南：男人必备的12大壮阳食物。
以下几类是“猛男”必备的食物：
韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
