对于现代人来说，颈椎病实在不算是什么少见的疾病。可能每个人身上或多或少都会有颈椎的问题和烦恼。在面对这种状况的时候，我们可以做一下下面专家推荐的几个动作，帮助防治颈椎病。
锻炼经筋防治颈椎病
现在，越来越多的人在电脑前长时间、超负荷地工作、学习，导致颈部不适、疼痛，甚者眩晕、呕吐或疼痛向肩、肘、手指放射，大部分患者到医院检查，都会被诊断为“颈椎病”。目前颈椎病的发病率越来越高，且有向年轻化发展的趋势。
西医：肌肉紧张压迫动脉
颈部在活动或静止时，颈前、颈后的肌肉均保持着相应的张力，也就是说，总有一部分肌肉处于紧张状态。人在低头或伏案工作时，颈后及后背的肌肉一直处于紧张收缩状态。如果长时间保持低头的姿势，相关的肌肉就会长期保持收缩状态，使肌内压增高，血管被压缩，导致血液循环减少，肌肉的营养物质减少。同时肌肉保持收缩状态，代谢所产生的废物排泄不掉，加之血液循环减少，代谢废物在局部堆积刺激神经，从而产生疼痛的症状。
肌肉长期紧张还会导致肌肉力量减退，颈椎稳定性减弱。为了保持颈部的稳定，颈椎就会代偿性地使局部肌肉肥厚、颈椎曲度减少或消除。之后，穿行于横突孔的椎动脉就会受到压迫，导致大脑缺血产生眩晕、呕吐、记忆力下降、工作不能持久等症状。同时穿行于颈部的神经受到牵拉和压迫，出现偏头痛、颈肩部疼痛或疼痛放射至手指等症状。
中医：经筋病变气血不通
中医对人体的认识是以五脏六腑为中心，通过经络将四肢百骸等全身脏腑组织器官联络为一个整体，其中与颈椎病密切相关的莫过于“经筋”了。经筋是经络系统的重要组成部分，是十二经脉之气结聚、散络于筋肉关节的体系。《灵枢？经筋》高度概括了十二经筋的病候，详细记述了筋脉的牵掣、拘挛、掣痛、转筋、强直和关节活动不利等，以及各条经筋循行部位的筋肉、关节运动障碍和疼痛症状。这些运动障碍和痹痛即为经筋病的主要临床表现。在颈部，经筋发生病变的主要表现为颈部僵直、疼痛、活动受限等。
《内经》中说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”颈椎病的发病离不开正虚、邪盛两个方面。患者多因体弱、久坐等原因，使颈椎局部或全身劳累、疲乏，此时或因颈部受风着凉而致局部气血运行缓慢，不通则痛；或因低头拾物等致颈部经筋牵拉损伤，瘀血停于局部，导致气血不通，发为疼痛。其病情的严重程度、病程的长短和预后，皆与正邪双方的实力相关：平素身体好（正气强盛），受邪较轻的人，病情较轻，病程短、预后好；平素体质差（正气不足），则病情重、病程长且易复发。
