其次，心理因素。有的人是比较豁达的、乐观的、积极的，这种思维方式是从后天的经验中历练出来的看问题的方式、方法，这样的人就不容易出现心理问题。
最后，社会因素。这和社会的大背景有关系。过去，大家在一起吃大锅饭，干好干坏都一样。现在不同了，人们生活节奏快、工作压力大，一天有很多事情等着你去做，不仅要求你把事情做完，更要求你把事情做好。当一个人没有太大的能力承受压力时，他可能就开始自责、自卑了。
焦虑、抑郁易引发多种疾病
焦虑症状和抑郁症状有时是一对孪生姐妹，有时单个的特点更为突出一些。但不可否认的是，焦虑、抑郁等症状会诱发多种疾病。比如有的人心率加快，到医院看心脏科，而事实上心脏科20%左右的病人是由心理疾病引发的。有的人出现肠胃紊乱的症状，有些长期腹泻的人不是胃肠有事情，而是焦虑、抑郁的心理状态对胃肠造成的一种反应，当他情绪好了，腹泻也就好了。再如心理因素也会影响内分泌，比如有一类血压高就叫心因性血压高，它就是心理作用、压力过大的产物。
接受现实中的不完美
人是能够掌控自己生活的，更多、更大的压力往往不是来自于外界，而是来自于自已施加给自己的压力。过分追求完美的人无论对自己的生活还是工作要求都很高，其实，要认识到人无完人，学会接受自己的不完美。这样就能给自己一点空间，放松一些。
