其它预防措施
健康生活方式的另一个组成部分是定期锻炼。许多研究表明定期有氧运动（增加身体对氧气的消耗）可以预防高血压、心脏病或者降低这些威胁生的疾病的严重性。骑自行车、慢跑、溜冰、游泳和快走都是有氧运动的形式。
有氧运动不一定是激烈或复杂的。像每周三次步行20分钟这样的简单运动都有利于健康。实际上，研究显示适度锻炼能像激烈运动一样有益心脏。你的医生可以帮你选择一个适合你年龄、体重的有氧活动定期时间表。
阳光是保持健康的另一威胁。阳光的紫外线是导致皮肤癌的主要因素。根据美国癌症社（American Cancer Society），每年有超过800，000美国人被诊断为一些形式的皮肤癌。尽管绝大多数的皮肤癌不会有生命威胁，但是一些种类的皮肤癌是致命的。（恶性）黑素瘤（黑色细胞癌）是一种最危险的癌症类型。
预防各种形式的皮肤癌的最佳方法就是避免阳光直射或是用防晒剂覆盖暴露的肌肤。这种保护对于具有白色皮肤或红色头发的人来说特别重要，因为他们更容易患上皮肤癌。
定期体检
不管你养成多少健康习惯，你仍然要接受医生的定期检查。此外，伴随人们年龄的增长，他们要定期体检排查癌症、高血压、心脏病这样的普遍杀手。对疾病的及早发现是对严重疾病的最佳预防。
事实上，根据美国癌症社，对乳腺癌、舌癌、口癌、结肠癌、直肠癌、子宫癌、前列腺癌、睾丸癌和（恶性）黑素瘤癌的及早发现，可以每年挽救115，000条生命。大约60%的癌症患者会在诊断后多活至少五年。然而，如果在疾病的初期阶段就诊断出并进行治疗的话，患者的幸存机率就会跳到95%。
大多数医疗保险会通过降价或无偿提供体检服务的方式来提倡定期体检。它强调低成本的预防是保健管理的强大优势之一。如果你属于某个医疗保险，你可以使用这些优势来对你的健康和福利负责。
