近年来，冠以“排毒”名目的各类保健品纷至沓来。一时间，“排毒”似乎成了现代人的“健康新观念”，似乎女性不“排毒”就无法娇美，须眉不“排毒”就难保阳刚，老年人不“排毒”就会折寿。“排毒”对我们真是那么重要吗?
一些时尚人士就会提倡排毒。实际上，这个听上去非常时尚和健康的方式，却并不是每个人都需要的。
正确选择排毒保健品
天一凉，朋友提醒可以开始排毒。于是，很多人买了某品牌排毒保健品服用。刚开始没什么感觉，但是一个星期以后，就感觉全身无力，经常头晕目眩、恶心、腹泻。到医院就诊，医生了解情况后，医生建议立即停止服用排毒产品。
据专家介绍，所谓的毒就是人体在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物，以及外部环境带入人体内的有害物质。但是，人体本身的很多器官其实都具有化解毒素的功能。我们人体本身已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。
专家说，现在市场上有很多打着排毒幌子的保健品，其实很多都含有泻药的成分。长期服用会产生依赖性，甚至对人体造成不良后果。
专家一致认为，“排毒”主要依靠合理的饮食和适量的运动
一、合理的饮食：蛋白质、脂肪是人体不可或缺的营养物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，就会转而变成“垃圾”，增加机体排毒的负担。因而，要避免油腻厚味、暴饮暴食，尤其是老年人，自身机体排毒能力较弱，更应该防止“入大于出”。日常生活中更应多食一些有利于排毒的食物，同时还要多喝水。
