吃的多了一点
在我国，随着人民生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，从而造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，久而久之，体内出现了胰岛素的抵抗，血糖也随之升高。临床上很多病人说：“大家都说这个病遗传，俺家从来没有得这个病，我咋会有呢？”就是这个道理。即这个病除了遗传因素以外，更多的是由于过食肥甘、过量吃大鱼大肉所导致的富贵病。因此，为了防治糖尿病的发生，应尽可能保持食物的多样化，多吃一些粗粮。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。
虚的多了一点
糖尿病在中医学中属于“消渴”范畴，其病机属于阴虚燥热。认为该病阴虚为本，燥热为标，最后气阴两虚而致消渴。现代人由于社会生活节奏加快，往往是事业在爬坡，身体在滑坡，所以往往人很年轻就出现身体亏虚，过度消耗体内阴液，产生燥热而不能及时排出体外，长时间导致糖尿病发生。
运动少了一点
一项新的研究结果指出，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。专家建议，平时可从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动。据有关专家研究，对于糖尿病病人来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖利用增加，使血糖降低。有些病人，用运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。
