浓茶可以提神，提气，但喝茶要清淡为主，不宜过浓，过量的话会伤害我们的健康，伤胃容易引起便秘等肠胃问题，更严重的还会导致氟斑牙和氟骨症。预防过量喝浓茶造成的伤害，请注意一下三点：
1.每日饮茶最好不超过5克。
2.少饮含氟高的砖茶。
3.老年人、肾功不良的病人不宜大量饮茶。
有些人喜欢喝浓茶，把喝茶变成一种习惯，但茶叶中有咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，长期会有氟中毒的可能，特别是对于身体处于怀孕期、哺乳期、月经期的女性，以及溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶。
要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：
茶
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
2.忌饮烫茶，最好56℃以下。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
