国庆节期间，朋友或家人聚在一起，高兴起来就会无节制地“侃”起来，这样一来生活规律就容易被打乱，人体内部多年形成的“生物钟”被强行改变。
生物钟的改变使神经系统、消化系统、循环系统等均出现或多或少的不适，人们往往感到浑身难受、无力，思维迟钝、反应慢，没有食欲、不想吃饭，表情呆板、兴奋不起来，以至于节日过后，几天、几个星期都缓不过劲儿来，此即疲劳综合征，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病容易乘虚而入。
预防策略：预防疲劳综合征的发生，主要是保持生活规律，按时作息，防止打乱生物钟。
5.防旧病复发
此时，正值脑血管疾病的高发季节，老年人容易因为受冷空气刺激而引起血压升高，形成血栓而导致中风的发生；加之亲朋相聚，每个人特别是老年人，往往都会格外高兴，情绪激动。对于患有心脑血管疾病的人来说，情绪激动和过度劳累是很危险的。
预防策略：在节日期间应该提高警惕，注意预防旧病复发，要尽可能保持平静的心情和良好的情绪，保持有规律的生活习惯，不过度激动和劳累。
6.防传染病流行
秋季气候适合各种细菌、病毒的繁殖和传播，加之户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会，会加重细菌、病毒的传播。一旦自身的抵抗力下降，轻者自身会发病，重者会造成全家感染。尤其是家中有小孩或是病人，将会造成更加严重的后果。
预防策略：一旦患传染病应自觉隔离；同时家中要注意通风换气，注意室内的消毒。
