冬季食谱：食疗入手调养气管

　　据调查显示，冬天54%的女性都有发冷的现象，而手脚冰凉多与季节转凉、人体内阳气不足有关。阳气不足除了会令手脚冰冷外，咳嗽、哮喘等气管疾病也易复发，如何从食疗入手调养好自己的气管呢？

　　梨：性凉，味甘微酸，入肺、胃经。有生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效。

　　苹果：性平，味甘。有生津、润肺，消食、止渴的功效。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

　　橄榄： 性平，味酸甘。有清肺、利咽、生渴、解毒的功效。《本草求真》中说：“橄榄，肺胃佳果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮即解。

　　白果：性平、味甘涩苦，入肺肾经。有敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊的功效。银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称。

　　芥菜：性温、味辛，入肺、大肠经。有宣肺豁痰、温胃散寒功效。急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白黏痰，胸膈懑闷者宜食之。

　　胡桃仁：性温，能温肺止喘，寒性哮喘之人宜食，配合生姜效果更佳。每晚临睡前用1~3个生胡桃仁连紫衣与1~3片生姜细嚼，嚼烂后咽下。

　　桂花：性温，味辛，能化痰止喘，故适宜寒性哮喘者煎水代茶饮，对痰饮哮喘者有益。

　　灵芝：无论寒哮和热哮之人，均宜食用，有补虚损、止哮喘的功效。民间过敏性哮喘验方：灵芝6克、苏叶6克、半夏6克、厚朴3克、茯苓10克，加冰糖水煎服，1日2~3次。