误区二：不清楚自己的钙需要量，按钙产品标示的服用量服用。
营养调查结果表明，我国人均每天钙摄入量仅为406毫克，远远达不到每天800－1500毫克的钙摄入量标准，其中人均每天缺钙：儿童480毫克，青少年 680毫克，孕妇840毫克，成人410毫克，老人610毫克。所以，一定要清楚自己的钙需要量，足量补充所缺钙质，否则，补钙是难以达到预期效果的。
误区三：把钙盐当成钙含量。
把高钙＝足量的钙现在市场上销售很多钙产品，一是只标钙盐含量，而不标钙含量，比如葡萄酸钙含才9％，乳酸钙含钙 13％，磷酸氢钙含钙为23％；二是标示为高钙，但究竟有多少钙却没有注明；三是儿童食品名称前加上钙，像什么钙奶啊、钙糖。这些，造成很多医生和消费者的误解，比如牛奶本身的钙含量就比AD钙奶的钙含量高出1.3－2.8倍，而好多家长却误以为AD钙奶的钙含量高。
