导读：如何预防眼翳与眩晕症？眼翳与眩晕症都会对我们的生活工作造成相当大的影响，平时生活中应该如何做才能预防呢？下面随小编一起来看看如何预防眼翳与眩晕症。
现在电脑和手机已经深入我们的生活中。而这些电子设备却是危害我们身体健康的杀手。一旦使用这些设备过多，就会造成不同程度的身体疾病。
如何预防眼翳与眩晕症？有一些简便的小妙招来帮你忙。
一、“运睛除眼翳，掩耳去头旋。”
这句话出自清代长寿之星马齐所着的《陆地仙经》。这两种保健方法不受时间、场合的限制，对当今用眼过度和颈椎不适的电脑一族来说，是不可多得的养生保健法。
对“运睛除眼翳”通俗的解释是：闭着眼转动眼球，顺时针、逆时针各7圈，然后猛地睁开眼睛快速观察身边的物体，自觉眼内有热气，如果眼前冒金花更好。转动眼球时，要屏住气，睁眼时再尽力用口呼出浊气，吸入清气，重复7次。
对此，专家介绍说，“眼翳”就是眼角部位的结膜异常增生，大多发生在中老年人身上，以户外工作者居多。该增生物初期对视力的影响不大，但若任其生长，逐渐长到眼球中间的位置时，就会挡住瞳孔，严重影响视力。并且眼翳长得越大，就越往角膜深层侵犯，即便做手术切掉，也会在角膜上留下疤痕，并影响视力。
专家说，从解剖学的角度看，“运睛除眼翳”的本质就是眼睛的自我按摩，能使眼内气血通畅，改善神经营养，除了能预防和消除初期翳状赘肉以外，还能达到消除睫状肌紧张、痉挛的目的，从而防治近视眼，消除眼疲劳，对于如今成天对着电脑、用眼过度的白领来说是一种很有益处的保健操。
“眼翳”的预防方法有限，多吃富含维他命C及A的疏菜、水果或许能能有些许帮助，而防止紫外线曝晒过度也是保护的重点，选用能有效阻隔紫外线的太阳眼镜，并尽可能避免在烈日下外出，并配合环境保护措失施以减少对大气臭氧层的危害，以免紫外线指数不断上升，无处可躲。因职业之需求，如必须在烈日下工作者，最好能戴上太阳眼镜，一方面可以减少“眼翳”的发生机率，另一方面也可以避免白内障的产生。
“眼翳”与白内障的区别：
简单的说，“眼翳”长在眼球表面，照镜子就可以看见，而白内障是属于眼球内部水晶体的疾病，必须经由特殊仪器才能加以诊断，除非是过熟的白内障，否则一般人无法看得出来。
二、“掩耳去头旋”
每天清晨或临睡前，先用手指把两耳搓热，再用手捂住耳朵，同时转动脖子，左右各7次，再尽力像鸟啄食一样点头7次，最后呼出7口浊气，就不容易患上眩晕症。
长期伏案工作的人，由于长时间低头，会破坏颈椎的生理曲度，导致椎间盘移位、骨质增生，若病变直接累及椎动脉，使椎—基底动脉系统供血不足，就会产生眩晕。这一系列动作能增强颈部肌肉，有效预防并减轻颈椎病的症状。
另外，锻炼颈部肌肉为什么要“搓耳”呢？在清初四大医家之一的徐洄溪所着的《医略六书·眩晕》中有这么一段话：“肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系，与肾虚也有联系。中医认为“肾气通于耳”，因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，所以也有助于预防眩晕。
眩晕症应该注意饮食调养。一般说来，患者的饮食宜清淡、富有营养，可常食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥腻辛辣之品(如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等)容易助热、耗气，不宜多食。此外由于本病的特殊性，还要求患者进低盐饮食，梅尼埃病患者注意不要饮水过量。
如何预防眼翳与眩晕症？多关爱自己的身体，坚持使用这些保健方法，才能得到良好的效果。
