夏天午睡时的四忌

　　夏天午睡对身体和精神上都能起到放松休息的作用，但是天热的时候睡觉有很多需要注意的事情。下面，生活常识栏目的小编就为大家介绍午睡时的四忌：

　　1、忌午睡时间过长

　　夏天午睡时间要控制在半小时到一小时之内，睡起后可以用冷水洗把脸，再喝点水，不适感会很快消失。

　　2、忌随便找个地方便睡

　　不要随便在走廊或草地等其它场所躺下便睡，更不能在通风口处睡觉。

　　3、忌坐着或趴在桌上睡觉

　　坐着或趴在桌上午睡的话会压迫胸部从而影响呼吸，并且时间长了还会手臂发麻，达不到休息的目的。

　　4、忌必须要午睡

　　不是每个人都需要午睡，身体好的话，不午睡一点儿也不会影响健康。