三、新妈妈奶水量太少怎么办
不要着急。一般情况下,妈妈会在产后2——3天出奶,但也有些妈妈直到产后20多天才出奶的。出奶的多少还与宝宝的吸吮密切相关,宝宝的吸吮可以刺激妈妈体内的催乳素和催产素分泌,并促进乳管畅通,增加乳汁分泌。所以,千万不要因为刚开始没有奶就不给宝宝吸吮奶头了,越是奶少越要增加宝宝吸奶的次数,这样才能增加奶水量。适当喝些催奶汤。
乳汁中几乎70%都是水分,可以说没有水分就没有乳汁,产后喝些汤水对妈妈分泌乳汁很有好处。猪蹄、鲫鱼、小母鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材都有很好的催乳作用,妈妈乳汁不足时,可以用这些材料煮成汤或粥,不但能够下奶,还能够很好地补充营养。
不过,产后的头三天不要急于喝催奶汤,因为此时妈妈的乳管还未完全通常,急于催奶可能会让乳房涨奶,疼痛难当。建议产后头三天吃些清淡的蛋汤、鱼汤即可。喝汤的时候应该撇去浮油,减少乳汁中的脂肪含量,以免伤害宝宝娇嫩的消化系统。
四、乳汁为什么会分泌不足
“担心奶水不足”是产后新妈咪哺喂宝宝时最大的忧虑和困扰,也是新妈咪会选择使用母乳替代品最主要的原因。但是为什么乳汁会分泌不足呢?
1、乳头受到的吮吸刺激不够。睡得太多,或者有黄疸的宝宝吸奶的时候可能乏力,对乳头造成的刺激不够。即便频繁喂奶,但如果每次吸的力量太弱,也是刺激不够的。
2、母子分开。分开间隙太长,乳房就会失去持续的刺激,导致奶量下降。所以最好是将宝宝24小时带在身边,随时喂奶。频繁的喂奶是最好的提高奶量的办法。
3、每次喂奶时间太短。如果每次喂奶的时候宝宝花在一侧乳房的时间太短,他/她吃进去的可能主要就只有含热量低,脂肪含量的低的前乳。通常宝宝需要吃奶20到45分钟才能吃够,每次喂奶的时候最好两侧都喂,这样保证两侧均得到充分的刺激。当然随着宝宝的长大,力气也大了,每次吸奶可能时间就会缩短。
4、新妈咪生病了,或者心理压力太大,奶量也会下降。别的内分泌疾病,比如甲状腺的疾病,也会影响到产奶的量。感冒了,或则开始工作有了工作压力,很多新妈咪也会奶量下降。
5、添加奶粉,或者让宝宝总是吸安慰奶嘴,都会导致宝宝吸奶的时候不努力,因为不饿或者吮吸需求已经通过安慰奶嘴得到了满足,都会降低对乳头的刺激,降低产奶。如果实在需要添加奶粉,最好是喂完奶后用吸奶泵吸出来,保持对乳房的吮吸刺激。
6、乳头痛。有时候宝宝的吮吸会导致乳头疼痛,甚至破裂,这样的疼痛也会导致乳房产量下降,或者这种不适感也会让新妈咪们不敢让孩子吃。做适当的姿势调整也许能起一定作用。
7、做过乳房手术的。手术损伤了乳腺组织或者乳管,也可能会导致产奶下降。
