导读：你知道怎么消除分娩恐惧吗？它是指产妇在生产之前，由于巨大的心理压力会产生的诸如担心，害怕，恐惧等不良的心理症状。下面小编为您解答怎么消除分娩恐惧。
湄对产房的记忆来自她上医学院时的实习生涯：一位脸上都是汗水的产妇被推进了产房，因为疼痛，她大声叫喊着，护士小姐大概烦了，皱着眉头不满地嘟囔着：“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”
现在湄也怀了孕，随着产程的迫近，她越来越焦虑，经常想起那位产妇无助的目光和那撕心裂肺的叫喊，现在她毫不掩饰自己的选择：“我要剖宫产。尽管我对剖宫产的利弊有着清醒认识，但我怕痛，而且产房给我的感觉不太好。”
虽然国外目前剖宫产率大约为20%，而我国已高达50%；虽然医生一再向公众解释“自然分娩的优势几乎无可比拟”，但湄的观点在产妇中仍不乏支持者。范蓉是北京航空中心医院的妇产科大夫，她无奈地说：“我们绝不鼓励剖宫产，而且上面对剖宫产率有控制指标，但产妇要求做，我们又有什么法子？”
近年来，世界卫生组织提出每位产妇享有无痛分娩的权利。无痛分娩在医学上的提法是“产时镇痛”，产程中镇痛可以求助于药物。产程中镇痛可采用肌肉注射度冷丁，或者间断吸入“笑气”以及芬太尼。镇痛效果较为理想的是硬膜外阻滞镇痛，阻断支配子宫的感觉神经，从而减轻疼痛，但硬膜外阻滞镇痛需要妇产科医生与麻醉科医生共同监督、观察产妇情况。近年来，由于麻醉药物选择日趋合理，减轻了麻醉药物的副作用，而且可以使用麻药泵，自动按时静脉注入药物，减少了临床医生的工作量，也更加科学。
从2000年初即开展无痛分娩的北京市海淀区妇幼保健院，至今已有近300位产妇接受镇痛分娩。产经过产前检查没有绝对手术指征，对麻醉没有禁忌，估计能自然分娩的产妇，在产程进入活跃期，宫口开约二三厘米后都可选择产程镇痛。实行无痛分娩后，由于加强了血压、心率、宫缩等监测，对产妇来说不仅安全而且疼痛程度减轻。
运用药物改变了人类必须承受痛苦的规则，但产妇的要求已经更为“前卫”。
r女士不久前在安徽铜陵一所医院生下了可爱的宝宝。因为使用了真空压泵和麻醉药物，r的分娩过程不是很痛苦。但在待产室的时候，她觉得很孤独，没人和她说话，医生也不在身边。她说：“那时对医护人员的企盼，简直就像溺水者希望看见救生圈一样，就想抓住一双手，让自己感到温暖和得到支持。”
r的感觉并非她自己所特有，有调查表明：82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧感，而几乎100%的产妇希望在分娩时有家属陪伴在身边。妇产科专家注意到上述心态对产妇造成的极大负面影响：紧张焦虑的情绪会导致子宫收缩乏力，使产程延长；还能减少胎盘血流量，甚至改变胎儿心率；也会加重分娩对疼痛的敏感度。
但是，在不少医院里，医生们更重视对产妇生产过程的技术干预，对技术的信赖超过了对产妇能力的信任。许多与r一样的产妇，仍握不到希望中那一双温暖的手。
当然，医院的某些措施也让我们看到了人文关怀的曙光。比如，“康乐待产”就允许待产室有一位亲友陪同。继“康乐待产”之后，又有了“导乐陪产”，即让受过专门培训的护士，在整个产程中给产妇心理、生理以及情感上的支持。分娩时，宫缩带来的阵痛使产妇疲惫而焦虑时，“导乐护士”会一面为她进行腹部按摩，一面教她如何用力，怎样呼吸。当产妇紧张时，护士会说些轻松的话题来帮助产妇放松，当产妇感觉疼痛时，会说些鼓励的话给她勇气。一位接受过这样服务的王女士回忆起生产的经历，高兴地说：“生孩子再也不是刻骨铭心的‘鬼门关’了。”
当然，这样的服务现在还只有部分城市的产妇可以享受到。一位从事妇产科工作多年的医生说，产科的医务人员工作很忙，很辛苦，虽然和十年前相比，产妇的人数减少，但是监护的手段增多，医生护士的工作量仍然有增无减，所以，不免忽视对产妇的心理支持。
医务人员的辛劳，产妇和家属当然不会视而不见，但是，医生和护士也不应忘记，一个温和的眼神，一句鼓励的话语，一次轻轻的握手，对于产妇的作用，可能是意想不到的。毕竟，这也是转变医学模式的必然要求。
如何应对产前恐惧症
1、掌握分娩知识：建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了。这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢？
2、稳定孕妇情绪：准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。
3、适度饮食和运动：这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。
4、让爱人陪产：目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。
5、适度饮食+运动：孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产！此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
产前恐惧症的表现
产前恐惧症是每位准妈妈或新妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧症导致的抑郁症的严重患者，甚至会走上自杀的绝路。准妈妈从怀孕到临产，由于孕前没有准备好，或是怀孕后身体上的不适，特别是前3个月；或是担心孕后发胖失去丈夫的关注；还有生男生女的压力，害怕生孩子时痛苦等原因，常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况。这些都是典型的分娩恐惧症的表现。
