徒步不但可以看到更多的沿途风景，更加可以锻炼身体，读万卷书，行万里路。野外徒步需要做好充足的准备，下面是对于野外徒步注意事项方方面面的叙述，希望可以帮助那些喜欢徒步旅行的人。
一、体能准备
了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。
伸展运动，动作要慢，并维持在感到肌肉拉紧的位置，持续伸展十至三十秒，重复数次。
切忌弹动式伸展
注意伸展下肢, 特别是四头肌(大腿前)、腘绳肌(大腿后)、内收肌(大腿内侧)、外展肌(大腿外侧)、腓肠肌(小腿后)和跟腱(足踝后)
二、了解线路
了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路?哪些地点要注意交通安全?哪些地方有物资补给?充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。
三、装备物资
长时间的负重徒步你吃得消吗?
装备尽可能精简，装备分为必备装备和可选装备 。
可选装备，不必人人都带，如公共药品、备用鞋子和雨衣(视当时天气情况)等。必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、柔软的擦汗毛巾、水、功能性饮料、巧克力、牛肉干、水果和个人药品、手机、相机等。
不要带过多的水、食物，能在路上补充的就不带。全程基本有路边店可补给。注意要带咸菜等补充盐分、矿物质的食品。尽可能少食多餐，以保持稳定的能量供应，并可避免多食少餐所引起的胃部饱胀。沿途吃一些干果、饼干，间中吃一只香蕉。
