4、进行冷水浴应注意的问题有哪些冷水浴所用的冷水温度和时间，均根据每个人各自的身体条件和设备情况灵活掌握。一般水温愈低，持续的时间也应愈短（如10秒-1分钟）。冷水浴一般应从夏季开始，每天早晨起床后进行为宜。空腹或饭后，以及剧烈运动后不宜立即进行冷水浴。
饭后应隔一小时左右才能在河海或游泳池中进行冷水浴。剧烈运动后应先休息，这时皮肤有汗必须稍干，待脉搏呼吸平定后再进行冷水浴。进行冷水浴前如觉寒颤，皮肤起“鸡皮”，应额外多做些准备活动温暖身体，然后再进行冷水浴。
经常进行冷水浴者，应注意观察自我感觉、体重、睡眠及食欲情况。如发现体重陆续减轻，食欲或睡眠不好时，应暂停冷水浴。冷水浴贵在坚持，最好每天一次，与此同时还要注意加强其它方面的体育锻炼和营养补给，这样方能收到更好的健身效果。
