导读：坐月子饮食需要注意什么呢？坐月子期间，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。那么坐月子饮食需要注意什么呢？下面小编为您介绍。
一、坐月子吃咸食还是吃甜食
从字面上讲，咸食和甜食的差别，只是在食物中加入食盐或食糖的差别，但是要将它们与产妇的身材变化结合起来讲，就大有差异了。
食盐的主要志份是钠，它是组成人体内电解质不可缺少的物质之一，要是缺乏了，人就会出现疲惫、表情淡漠、食欲不振、精神萎靡。但过多的摄入食盐，可导致钠潴留，加重心、肾负担，出现心累、尿少等症状；长期食咸食，会诱发高血压、心脏病。一个人一天只需要摄入食盐4-6克，产妇虽然出汗多，丢失了一部分钠离子，要是吃盐超出了生理需要，就会损伤肾脏和皮肤；易患肾炎、妊娠高血压、心脏病、贫血等疾病，有可能因加重心肾负担，出现浮肿、尿少、心功能不全、肾功能衰弱等危重症状，威胁产妇的生命安全。
食糖能为人体提供所需的热能，维持人体正常生理功能，有营养脑细胞、保护肝脏等作用，是人体不可缺少的物质，占体重的百分之一。可是含糖的食物较多，如一日三餐所吃米饭、面条、玉米、薯类食品，都含有丰富的碳水化合物，通过胃肠吸收，转换为葡萄糖，以满足机体的需求。因此，只要产妇食欲正常，无胃肠消化吸收不良，或功能紊乱，就不会缺乏体内所需的糖份了，用不着再吃甜食补充，经常过多的给产妇吃甜食，会影响食欲。
二、坐月子期间饮食能加盐吗
摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。
三、坐月子的饮食禁忌
1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
