饭前走一走
人们都说，饭后散步利于健康，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥方法呢？这样做对控制食欲可是大有效果的，你可以步行至远一点的公交站搭车，也可以提前一站下车，反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧！
餐前先喝汤
饭前喝汤无疑是避免胡吃海塞的最好方法，而且汤里有着所有事物的营养成分，就算不吃饭，也不用担心健康问题。当然，我们所提倡的喝汤控食欲，需要你用汤匙慢慢喝，而不是端起碗一口全下肚。另外，就算是汤品，也得注意蔬菜和肉类的搭配、注意少盐、避免高油脂。
做做小家务
吃完晚餐就跑去看电视？想减肥就别想偷懒噢！站着帮忙收拾碗筷也是一种运动，若是洗洗碗，在厨房里活动活动，那是再好不过了。拖地擦桌子的时候，尽量加大自己的动作幅度吧！做些夸张的伸展动作，你放心，在家没人会笑你。
简单的几个小动作你就能把肩膀、手臂、腰腹、腿臀都给锻炼到，其实这些小动作我们随时都在做，但是很少有人注意到它的实用性，以为做家务很累，其实对于减肥瘦身是有很好的效果 。
