1、旅游
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。首先这2个地方气温相对较低，其次是海滨与山区的环境宜人，生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。因此，夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。山地对人体健康有促进作用，主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。
夏季户外养生活动
2、游泳
夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。
3、玩健身球
健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。
