三、下山后的问题。
1、如果下山后，到停车场或者车站的路程比较远，尽量不要步行了，如果有体力也可以，能打车或者坐公交的就坐车吧。
2、回到家，先休息下，用热水泡脚，冲个热水澡，不要急于睡觉。
3、不要吃太油腻的饭菜，可以喝点粥，面条，补充点淡盐水。
4、如果山上吃的油腻，再加上劳累，体力消耗，很容易出现腹胀，呃逆，甚至肠胃感冒的情况，可以喝点藿香正气水。
5、保证足够的休息和睡眠。
三、下山后的问题。
1、如果下山后，到停车场或者车站的路程比较远，尽量不要步行了，如果有体力也可以，能打车或者坐公交的就坐车吧。
2、回到家，先休息下，用热水泡脚，冲个热水澡，不要急于睡觉。
3、不要吃太油腻的饭菜，可以喝点粥，面条，补充点淡盐水。
4、如果山上吃的油腻，再加上劳累，体力消耗，很容易出现腹胀，呃逆，甚至肠胃感冒的情况，可以喝点藿香正气水。
5、保证足够的休息和睡眠。
