导读：如何预防产后抑郁？产后抑郁症是产后常见的一种疾病，产后抑郁一定要引起家属的重视，以免造成不必要的伤害，那么如何预防产后抑郁呢？下面小编为大家介绍。
产后抑郁症是抑郁症的一种，属于情感性精神障碍，多发生在女性生产后的一个月至一年内。这和女性生产造成的神经内分泌变化有很大关系，同时和生产后的生活状况、工作压力及本身的情绪抑郁等密不可分。患这种病的女性多表现为情绪极端低落、对日常生活丧失兴趣、精力减退、持续疲劳、食欲和性欲不振、明显消瘦、社会交往关系受损等。如果这种情况持续两周，产妇就要找精神科大夫看看了。
这种病不是个人毅力所能克服或者治好的，必须找专业医生。据了解，目前我国的产后抑郁症发病率约为17%，其中，30%到40%的患者的孩子因为母亲的患病，出现营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步晚、活动能力受影响等症状。
专家还建议，产妇的家人除了关心孕、产妇的身体健康外，还要留意其心理变化，给予更多关爱。产妇坐“月子”期间也不要过于封闭，产后一星期，可以小范围地串串门或带孩子外出散步，让心情更开朗，从而安全度过心理危机。同时，产妇要注意调整心态，正确对待生产期间工作生活的各种变化，及早融入社会生活中。
当心9大因素引起产后抑郁症
1、生理因素
女人在怀孕之后，体内的内分泌雌性激素或着是甲状腺素会随着孕期发生变化，适应孕妈妈的怀孕状态。生完宝宝之后，这些激素随之下降，生理上会有直接的反应，比如说脸上长斑、孕娠纹、乳房缩小等。一些身体上的变化，体内激素暂时没有平衡，孕妈一时无法调节适应，导致情绪低落，长时间则可能患上产后抑郁症。
2、心理素质
心理上，每个人承受事情的能力都不同，自我调整的能力也不同。有些孕妈向来乐观积极，但是有些却是悲观消极。面对同样的一件事，不同的态度会选取不同的角度看问题。对于平时比较悲观的女性，生完小孩之后遇到了不顺心的事情，或者受到了某些情绪的刺激，悲观的心态更加严重，世界随之也变得灰暗。
3、关爱不够
孕妈在怀孕时期，整个家庭都对其关爱备至，让孕妈全新全意待产。孕妈生下宝宝后，在家里的“待遇”开始有所不同。十月怀胎的艰辛，加上生宝宝的疼痛，妈妈一直在努力付出，产后也变得比较敏感，情绪低落产后的妈妈如果得不到家人的关怀，就会胡思乱想，是不是自己哪里做得不好了，慢慢走向抑郁。
4、遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
5、家庭压力
很多新孕妈是第一次照顾宝宝，所有的精力和时间都放在了宝宝身上，晚上没时间休息，自己的事情没事件处理，宝宝的任何不适，都会让妈妈担心不已。面对新生儿、家庭和自己的关系，不断增加了思想负担。面对宝宝的哭闹，没什么照顾宝宝经验的妈妈措手无策，压力承受不住就走向奔溃。
6、妊娠期因素
研究表明，孕期的负性生活事件越多，产妇患抑郁症的可能性越大：负性生活事件包括失业、生病、先兆流产等，是促发抑郁的重要诱因。另有报道显示，产前情绪不稳定、有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。
7、分娩期因素
我国的初产妇缺乏对分娩过程的认识，过分担心分娩过程的疼痛，对分娩存在着紧张恐惧心理。有研究显示，分娩过程中的心理紧张会导致神经内分泌失调、免疫力下降等一系列机体变化，可致子宫收缩乏力、疼痛敏感、产程延长，导致难产、出血增多，进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，使产后抑郁症的危险性增加。
8、分娩结局的影响
孕妇对不同的分娩方式存在不同的担忧，剖宫产和自然分娩相比较，剖宫产对心理影响较大。同时不良的分娩结局，如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。在我国广大农村，传统的封建意识根深蒂固，对生女孩的产妇来说，心理压力更大，这也是引起产后抑郁症的危险因素。
9、传统习惯的影响
我国的传统习惯是在分娩后要在家中休养1个月，这1个月内不允许看书、看报、看电视，不允许出门，甚至不允许下床。这样产妇与他人交流的机会减少，生活范围一下子缩小，犹如被禁闭一样，这将使产妇产生厌烦、烦躁、易激惹的不良情绪反应，也易诱发产后抑郁。
