户外运动 太阳眼镜不可少

养生导读：夏天的艳阳，照得人眼睛都睁不开，除了洋伞、帽子可以遮阳外，太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。刺眼的光线会穿透您的眼睛造成伤害，太阳眼镜可减低强烈阳光对眼睛的伤害，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。特别是在户外运动中，太阳镜的重要性更不可少。

一、我们为什么要戴太阳镜？

答案当然是防紫外线啦，那首先就让我们了解一下紫外线及其危害。紫外线是电磁波谱中波长从0．01—0．40微米辐射的总称，波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。紫外线的危害：紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，严重的还可引起皮肤癌。紫外线作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。


太阳镜

作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障。虽然紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。特别是如今臭氧层的减少，更加剧了紫外线对人体的危害。

现在市场上防紫外线的产品种类繁多，人们为保护皮肤各种“武器”都用上了，但很多人在注重皮肤防晒时往往都忽视了保护眼睛不被紫外线侵害的重要性，紫外线对眼睛的伤害可以说是永久的，我们需要重视对自己眼睛的保护。