导读：中国怎样坐月子？坐月子是中国女性由来的传统，但是其实中国式的坐月子有很多弊端。中国怎样坐月子？下面小编为你介绍中国是怎样坐月子的。
“坐月子”由中医理论发展而来，中医认为妇女分娩后筋骨腠理大开、身体虚弱，若不慎遭风寒入侵，或过度劳累，会引发月子病。尽管新潮观念认为这是陈规陋习，但其实“坐月子”与欧美诸国的“产褥期”说法大体一致，都强调产妇需要休养调理6~8周。所以，问题的关键并不是坐不坐月子，而是如何科学坐月子，保证产妇顺利度过产褥期。
中国人怎样坐月子
洗澡。产妇多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁，应该勤洗头、洗澡，厕后也最好用温水冲洗会阴部，以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇，产后7～10天最好先用温毛巾擦身，之后再淋浴。
刷牙。月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。
活动。产妇适当活动有利于恶露排出，防止静脉血栓形成，帮助恢复体力。但应避免下地后长久站立和下蹲动作，更要防止过于劳累。
开空调。夏季炎热，产妇容易中暑，使用空调势在必行。但要注意，空调保持在27℃左右比较适宜，温度不可太低，同时注意不要将风口对着产妇吹，特别是其头部、背部。
少弯腰。产妇腹部肌肉软弱无力，子宫尚未复位，应少弯腰，防止腰疼。童车、童床要调整到合适高度，并把尿布、纸巾等放在触手可及之处，避免照料宝宝时过多弯腰。
别太补。月子里的饮食应该全面均衡，不强调进补或大补。补过头可能使产妇患上肥胖症，并造成乳汁中脂肪含量过多，引起婴儿肥胖或腹泻。
“坐月子”中一些习俗不但无益反而有害健康
1、“坐月子”忌动，但缺乏活动会导致产妇血栓、子宫下垂、胃肠功能紊乱等症状一般来说，产妇在自然分娩后，确实需要一定的休息和适当的营养，但“坐月子”的一些禁忌，非但不利于产妇恢复身体，反而会危害健康。
“坐月子”一般忌动，不准产妇到处乱走甚至鼓励整日呆在床上，这其实会给产妇带来很多风险。首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。由于产后女性由于子宫恢复和伤口愈合的需要，血液中的凝血因子本身就处于活跃状态，这更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。其次，终日卧床会导致尿液潴留和便秘。在产前，由于胎儿的存在，女性体内血容量是大大超出未孕时的，简单的说，就是体内“血”太多了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多。长期卧床会使得盆腔缺乏刺激，容易出现排不出尿的情况；另外，胃肠道也同样需要活动刺激，产后几天内女性会食欲减退，而适度活动则会加速肠道功能的恢复。自然分娩后盆底的肌肉会或多或少受到损伤，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产褥期应当有适量活动，最好坚持做产后的健身操。研究证实，产后健身操能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态，而产后缺乏相应锻炼的女性，盆底肌肉则很少能完全恢复到孕前。而盆底肌肉松弛加过度体力劳动才是子宫脱垂的病因。
2、实际上在西方护士鼓励甚至“逼迫”孕妇分娩当天就下床活动在西方，分娩当天，护士会鼓励产妇下床活动。孕产妇体内的血液处于高凝状态，如果长时间躺着、坐着不动，容易发生下肢静脉血栓。如果血栓随着血液流动到了肺部，栓塞肺动脉，会导致产妇猝死，难以抢救。在发达国家，产妇由于难产、大出血或感染死亡已很少见，最主要的死亡因素就是血栓栓塞。即使产妇老大不愿意也要逼着她们运动，就是为了防止血栓栓塞。而且，适当的运动也有助于产后的恢复。
3、“坐月子”忌风忌水，但不通风反而会引起“产褥感染 ”
另外，“坐月子”通常讲究“忌风”，认为“产后不能开窗见风，夏天不能开空调风扇，需长戴帽子且严禁洗头洗澡。这些说法同样缺乏科学依据，没有任何科学证据证明月子期洗澡和室内通风会导致产妇后遗症，相反，产后的女性更应重视个人卫生。除了剖腹产留下的伤口应当避免水湿污染外，体力许可时洗澡并无禁忌，但要保持水温和环境适宜。气温过高时应当调整室内温度，使产妇保持身体干爽。过多的汗液分泌、长期卧床加之室内通风不良会增加细菌孳生的几率，造成产褥感染。
